Petunjuk Agar Ibu dan Bayi Sehat
Menginginkan bayi yang sehat, tentunya dimulai dari ibu yang sehat didukung makanan yang bergizi. Pemeriksaan rutin ibu hamil So…ada sedikit petunjuk supaya ibu dan bayi sehat.
1. Makanan bergizi seimbang, yang berguna untuk :
a. Menjaga kesehatan dan gizi ibu tetap baik
b. Menjaga pertumbuhan normal bayi sehingga tetap sehat
c. Mempersiapkan produksi ASI
2. Makan 1 -2 piring lebih banyak dari biasanya selama hamil dan menyusui
3. Makan aneka ragam makanan 4-5 kali sehari
4. Makan selingan pagi dan sore, seperti kolak pisang, bubur kacang hijau, lemper, dll
5. Makan makanan mengandung zat besi (bukan besi2 bangunan rumah lho ya…) misal: kacang-kacangan, bahan makanan hewani, sayuran hijau tua.
6. Periksa kehamilan teratur, tiap bulan sekali.
7. Timbang berat badan
8. Minum tablet tambah darah 1 tablet sehari (minimal 90 tablet selama hamil) sampai 40 hari setelah melahirkan.
9. Jangan lupa immunisasi TT 2 kali selama hamil sebelum kehamilan 8 bulan (immunisasi Tetanus Toxoid melindungi bayi baru lahir dari penyakit tetanus)
10. Jaga personal hygiene
11. Istirahat yang cukup 1 -2 jam siang hari, 8 jam malam hari.
12. Perawatan payudara, dengan membersihkan putting susu dengan minyak kelapa.
1. Makanan bergizi seimbang, yang berguna untuk :
a. Menjaga kesehatan dan gizi ibu tetap baik
b. Menjaga pertumbuhan normal bayi sehingga tetap sehat
c. Mempersiapkan produksi ASI
2. Makan 1 -2 piring lebih banyak dari biasanya selama hamil dan menyusui
3. Makan aneka ragam makanan 4-5 kali sehari
4. Makan selingan pagi dan sore, seperti kolak pisang, bubur kacang hijau, lemper, dll
5. Makan makanan mengandung zat besi (bukan besi2 bangunan rumah lho ya…) misal: kacang-kacangan, bahan makanan hewani, sayuran hijau tua.
6. Periksa kehamilan teratur, tiap bulan sekali.
7. Timbang berat badan
8. Minum tablet tambah darah 1 tablet sehari (minimal 90 tablet selama hamil) sampai 40 hari setelah melahirkan.
9. Jangan lupa immunisasi TT 2 kali selama hamil sebelum kehamilan 8 bulan (immunisasi Tetanus Toxoid melindungi bayi baru lahir dari penyakit tetanus)
10. Jaga personal hygiene
11. Istirahat yang cukup 1 -2 jam siang hari, 8 jam malam hari.
12. Perawatan payudara, dengan membersihkan putting susu dengan minyak kelapa.
Semoga anda dan bayi dalam kandungan anda sehat selalu...
Komentar
Posting terus dunk Mba. Infonya bermanfaat. Jangan kalah dengan update statusnya di Facebook.